学会均衡饮食，每天适量运动，平衡心态，良好睡眠，戒烟限酒。
中国男人养生之道――茶道养生中国几千年的中医文化源远流长，“茶道养生”已成为了中国人追求健康的思维概念。正如宋代诗人苏轼所言：“何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。”也就是说经常饮茶胜过服药。意大利男人养生之道――良好的工作生活平衡点意大利政府规定一年允许有42天的假期，相比中国人的10天，那绝对是一种奢侈。Neil Shah分析“当人倍感压力的时候，身体会自动涌现出像皮质(甾)醇的压力荷尔蒙，这会消耗你大量的精神和体能来摆脱这种疲劳，同时还会影响到你之后的生活和工作状态，还需要大量的时间去重新蓄电充沛体能。”瑞典男人养生之道――严重的“恋蟹辟”只有26%的瑞典男人体重偏肥，原因是?淀粉蟹。这是瑞典人最爱的一道菜，从古至今瑞典人都是螃蟹的忠实粉丝，他们同时还热爱水煮土豆和棕面包，像黑麦和裸麦粉粗面包等。法国男人养生之道――生活越简单越好法国人因为他们对红酒和美食的热爱而闻名于世，但是除去他们比其它欧洲国家普遍偏长的寿命和极低比例的心脏疾病外，法国人到底有什么秘密呢?著名法国瘦身作家Mireille Guiliano在他的书中提到“法国人每天喝很多的水，而且他们每天都至少保证30分钟到1个小时的徒步运动如散步、溜狗等，还喜欢爬楼梯。日本男人养生之道――就是爱寿司日本人的减肥食谱无非就是以鱼、蔬菜还有豆腐为主，其实这也是一个重要的原因为什么日本男人的平均寿命为85。5岁。以上就是针对男人如何养生的介绍，当今社会人们生活在一个复杂与高消耗能量的时代，人们超负荷的付出会使人过早过多地消耗人体的能量，过早出现衰老现象。所以一定要注意养生。
