饮食多注意
从饮食方面看，若想起到保护肾脏的作用，不妨为身体补充一些精氨酸。精氨酸是一种对肾脏有益的营养物质，在日常生活中，我们所吃的很多食物中都含有这种营养物质，比如海参、墨鱼等。平时多吃这些食物，不仅可以有效的调节人的心脏活动，还可以补气血、护肾气。因此对于想要保护肾脏的人来说，不妨多吃这些富含精氨酸的食物。
肾是我们谈论最多的器官之一，如何保护肾的功能？
肾乃人体先天之本，造化气血之地，生精之本！，可见肾对于男人的重要性，所以说男人肾好，她也好！
肾气足，百病除！补肾一定要从根源滋养肾，那生活中如何养肾护肾呢？
现在生活节奏快，压力大，很多中男人，甚至年轻人身体都出现亚健康，婚后生活力不从心，时间短，遭受爱人的白眼和埋怨，让很多男性朋友深受这方面的困扰，苦不堪言。
今天给大家分享一套不打针 不吃药都可以强肾护肾的锻炼方法。
腰肌强肾法
找两张一样高的椅子，肩胛骨以上的位置和小腿一半的位置，悬空挺直躺在椅子上方，双手可随意放置，每次至少要坚持15分钟以上，30分钟为达标。
此方法主要作用是强肾，房事战神必练腰和肾，每天坚持锻炼，增强肾气，肾好百病消除。
适用于肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、体虚造成的时间短的男性！
吐纳
吐纳就是吐故纳新，是一种特殊的养生呼吸方式，它可以促使体内的浊气排出，吸入大自然的清气，此时真气流动。
这种特殊的呼吸方式同时需要提肛缩阴，带动胸腹运动，可以对内脏起到按摩作用，真正可以快速提升自身的免疫力，增强肾气。
再配合咱们另外几个锻炼方法，例如：抖动、固精、垂吊、勃起等，锻炼一个月左右的时间，可以有效改善肾虚 肾亏 前列腺，时间短，勃起困难、早xie等男题，让你做男神成战神，战斗力轻松三十分钟以上，提升夫妻幸福指数！
