五谷杂粮大家都知道是我们饭桌上不可缺少的食品，随着生活品质提高，现在许多人都追求食补养生和饮食营养的多样化，来达到食疗养生的目的。
五谷杂粮虽好，但在食用时应注意几方面问题，如下：
杂粮不要过量食用，避免引起消化不良；
不宜常食用五谷剩饭；
五谷类杂粮不宜加碱煮食；
大豆不能夹生吃，不然营养会降低；
服用四环素药物时，不宜食用豆类食品；
脾胃虚寒的人不宜吃绿豆；
消化不良的朋友应避免过多食用杂粮；
糖尿病患者不宜多食糯米；
孕妇不宜吃薏米和麦芽；
红豆不能和盐搭配食用；
花生仁与螃蟹共食会导致腹泻；
小贴示：从医学的角度来说五谷杂粮有一定的药性，科学搭配食用可以起到食补保健的效果。
五谷杂粮养生诗句
瓜田李下，其乐融融饮酒其一【东晋】陶渊明衰荣无定在，彼此更共之。邵生瓜田中，宁似东陵时！寒暑有代谢，人道每如兹。达人解其会，逝将不复疑。忽与一樽酒，日夕欢相持。拟咏怀诗二四【南北朝】庾信无闷无不闷，有待何可待。昏昏如坐雾，漫漫疑行海。千年水未清，一代人先改。昔日东陵侯，唯见瓜园在。黄台瓜辞【唐】李贤种瓜黄台下，瓜熟子离离。一摘使瓜好，再摘令瓜稀。三摘尚自可，摘绝抱蔓归。南园十三首【唐】李贺花枝草蔓眼中开，小白长红越女腮。可怜日暮嫣香落，嫁与春风不用媒。宫北田塍晓气酣，黄桑饮露窣宫帘。长腰健妇偷攀折，将喂吴王八茧蚕。竹里缲丝挑网车，青蝉独噪日光斜。桃胶迎夏香琥珀，自课越佣能种瓜。春晚书山家屋壁二首【唐】贯休柴门寂寂黍饭馨，山家烟火春雨晴。庭花蒙蒙水泠泠，小儿啼索树上莺。水香塘黑蒲森森，鸳鸯鸂鶒如家禽。前村后垄桑柘深，东邻西舍无相侵。蚕娘洗茧前溪渌，牧童吹笛和衣浴。山翁留我宿又宿，笑指西坡瓜豆熟。浣溪沙·簌簌衣巾落枣花【北宋】苏轼簌簌衣巾落枣花，村南村北响缲车。牛衣古柳卖黄瓜。酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶。敲门试问野人家。漫兴其九【元】王冕密树连云湿，荒村入径斜。山童分紫笋，野老卖黄瓜。忽要千钧弩，寻求百姓家。予生为计拙，见景重咨嗟。鹧鸪天·吉梦灵蛇朱夏宜【北宋】晁补之1053-1110吉梦灵蛇朱夏宜。佳辰阿母会瑶池。竹风荷雨来消暑，玉李冰瓜可疗饥。心悟了，道成时。不劳龙女骋威仪。僧祇世界供游戏，贤懿光阴比寿期。浣溪沙·本是青门学灌园【北宋】毛滂1056--约1124本是青门学灌园。生涯浑在乱山前。一犁春雨种瓜田。
1、稻花香里说丰年，听取蛙声一片。---------辛弃疾。2、春种一粒粟，秋收万颗子。---------李绅。3、谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。---------李绅。4、麦行千里不见土，连山没云皆种黍。---------王安石。5、九月筑场圃，十月纳禾稼。----------【诗经】。6、煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急。----------曹植。其一 玉米落地，一颗不起眼的种子;出苗，碧叶如剑亭亭玉立。长个长大，一髻长长的发丝--可曾想过，会做甜甜的待嫁女?稻谷宽衣一身玉白，高粱成熟炷炷红炬;麦香时节千里金浪，小米如珠粒粒精细… …与它们争锋，你不屑于!可你，从饲料堆里脱胎，悄悄地，悄悄地。悄悄地霸占货架，走上高雅的宴席--时尚返璞归真，你，才有更高的价值!其二 木瓜，地瓜木瓜在木，地瓜在地。木瓜擎一把大伞，团抱高枝;地瓜深入土层，管他是瘦还是肥!木瓜青绿透红，饱满乳汁;地瓜悄然膨大，把表土隆起。生存，不以地位决定价值;卑贱者，也许保留着社会正义。木瓜甜甜地瓜香，做滋补药膳，哟，
