如果养肝饮食上以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品。运动也可以养好肝，生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于有肝病的人来说，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。生活要有规律，身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息，少熬夜，最好每晚十一点前入睡。吃好早餐减肥又护肝，吃早餐是日常养生中最关键的一餐。因为经过一晚上的消化，大量的水分和营养被消耗掉，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。清晨醒来，新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。人体葡萄糖储藏相对匮乏，急需能量和营养的补充。如果早餐不能及时将能量补充回来，脑细胞就会因为缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲惫。
中医养生讲究顺应时节，即顺从四季、时辰、气候等特点调养身体。时下正值春季，阳气升发肝气开始旺盛，恰是养肝好时节。
