如何养生?

我自己的体会：养生最基本最重要的是做到三“好”一“适”：

1.好心情：这是一切养生措施的基础，没有这个基础，下面的3项你无论怎么做都无效

2.好睡眠：睡眠是最好的养生，晚上9点以后上床，最迟不超过11点；否则，下面的2项你无论怎么做都无效

3.好饮食：任何饮食都有寒热温凉之分，什么体质、什么季节该吃什么；吃对了，对身体有益；吃错了，对身体有害

4.适度运动：完全不运动或者过度激烈的运动，对身体都是不利的