肾的保健有哪些作用？

正常适度的性生活，可以协调体内的各种生理功能，促进激素的分泌，保证心理和生理方面的需求，有益于身体健康。但中年人的体质正处渐弱阶段，所以在日常生活中应对性生活有所节制，特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题，以保证机体的健康。

要适量锻炼中年人在室外进行适量的体育锻炼有利于肾的养生保健。肾主骨生髓，而骨有支撑和保护人体、负责躯体运动的作用。