中医认为春季是一年中养生的最佳时节。 春季养生要养肝。这主要出自于中医的天人合一理论。中医主张人体的五脏是和四季相对应的。肝脏可从吃中养。饮食养肝首先要注意少喝酒，其次少吃油腻和辛辣食物。专家建议应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有利于发寒散邪，扶助阳气。应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。中医推荐用茶疗的方式养生保健，饮用养生茶不仅可以养肝护肝，还全面调理。此外，中医保健还非常注重按摩。分布在人体足部的太冲穴、胸部的期门穴和章门穴3个穴位主通肝脏，按摩它们可疏通肝脏气血。我搜藏了中医养生资料，你有兴趣可以去看看
又到了阳春3月，很多人都开始养肝了，只是不知道春天应该怎么养肝，春季养生，尤重养肝。中医提倡“省酸增甘”，就是少吃酸，多吃甘。今天我就来和你们讲讲春季养肝要怎么做？ 多吃两菜一茶.
春季养肝需要注意什么
1，春季比较干燥多风，人们容易生气上火，脾气也变得暴躁起来。专家说，春季肝气开始升发，中医上讲“肝阳，肝气常有余，肝阴，肝血常不足。”这里的“余”，就是多余的意思，中医讲求平衡，所以“多余”即为邪，人们容易肝气盛、肝火旺，因而脾气也就比较暴躁。很多人可能会认为人要是有脾气就要发出来，但是实际上发火只会促使肝气更旺、肝阳上亢，形成一种恶性的循环。专家说，春季保持愉悦的心情，注意调节情绪才是养肝之道。2.“春夏养阳”，的确要顺应春升之气，尤其在早春，仍有冬日的余寒，在饮食上宜适当多吃些温补阳气的食物。以助长、充实人体的阳气，增强抵抗力，抗御外邪的侵袭。韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。但需要注意的是，春季的温热食物是指韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、香菜、生姜、葱等这类性温味辛的食物，并且它们都具有发散的作用。其并不是指冬季所吃的温热食品，类似羊肉、狗肉、辣味等食物。
