●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
一、可以多参加一些休闲的少活动,也可以到一个宽阔的地主大喊大叫(我就是这样)
也可以找你最好的朋友倾诉一下!
总之不要闷在心里,发泄出来就好!
二、找机会外出旅行，或是在应该工作的时候请一天假，穿上休闲服，穿梭于大街小巷，好好享受阳光、空气、人流的生命力。另外，还可以选择自己喜欢的体育运动，尽情的玩一天，尽情的挥洒汗水，让所有的压力与不快都随汗水挥发！
