养生减肥要少吃油腻的，高脂肪，高糖分的食品。早上中午吃9分饱，睌上吃7-8分饱，过了晚上8点坚决不吃东西。一日三餐必须要饮食均衡，避免暴饮暴食。平时也要注意锻炼身体，通过运动来消耗热量。
如何养生美容？
1、保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是加强体育锻炼，最好一周一次大出汗。 2、无论早起还是午睡后起来，记得喝一杯250毫升的白开水，要一口气喝完。 3、无论晚上睡前还是午睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜和面霜，早晨起来会感觉脸上不干燥。 4、可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少油腻，但不要节食，加强运动就好。
有没有什么减肥食品可以推荐？
早餐就馒头鸡蛋无糖豆浆
午餐 我是大学生主要吃饭堂 就点一些家常菜 荤素搭配少吃米饭 少吃主食面条这种 不推荐蛋包饭和炒面汤面这些 因为吃进去的都是主食很罪恶 最好可以涮走油
晚餐我一般都很随便 蒸一个番薯加一杯薏仁水就OK了
