多吃些易消化的流食，粥或面条，早上喝些红糖加生姜煲开水可以暖胃！
养胃关键是生活和饮食的注意：平时注意辛辣刺激食品（包括浓茶，咖啡，辣椒，羊肉，狗肉等），油炸食品，过于油腻的食品，烧烤，烟熏等食品尽量少吃或是不吃！！饮食规律，冷热，饥饱，过酸，过甜食品等都可以导致胃酸的异常分泌，损伤胃粘膜！戒烟酒也是很重要的。1.少吃辣制食品，最好不要吃。2.不要过多喝烈性酒，喝一点养身酒就可以了。3.不要暴饮暴食，吃饭要准时。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。4.多吃一些水果，蔬菜之类的绿色食品。菠萝可以养胃，效果不错。5.喝烈性酒之前喝一杯热牛奶可以减少对胃的伤害。
古代有什么关于养生的知识？
关于养生无非两条，一是阴阳平衡，二是五行（五脏）相生。这两条在现 存最早的中医文献《黄帝内经》中都有记述。阴阳平衡的目的是“至中和”， “寒者热之，热者寒之;温者清之，清者温之;散者收之，抑者散之;燥者润之， 急者缓之;坚者软之，脆者坚之;衰者补之，强者泄之。”调整虚实强弱的目的 是达到平衡,“至中和，天地位焉，万物育焉”。身体自然强健。
