每天饮食针对健康都应该吃什么？各个时间段！

首先想知道你是多大年纪的人。另外，你每天早上空腹吃水果是不太妥当的。如果你比较年轻，而且胃肠功能比较好可能不会有什么不适的感觉，但是如果你是胃肠功能不太好，那么这样吃，对胃酸的刺激很大。特别是那么早吃东西，一般是不太提倡的。喝一杯淡盐水没有问题，但是水果还是等早饭后半小时再吃，最好是上午9、10点钟或者是下午的3、4点钟。另外，锻炼身体可以，但是晚上不能太晚，一般9点以后就不建议锻炼了，这样违背中医养生法则。感兴趣的话，可以看一看有关12经脉养生方面的知识，《黄帝内经》早在很久以前就已经给我们安排好了养生方法。
本人是养生方面的指导老师，但并不非大师，所以不尽之处，请见谅！