说到关于女人养生，“女人五味”：三文鱼、羊肉、牛肉、黄豆、黑豆
这几样食物是必不可少的；其次还要注意以下几点：不吃垃圾食品、不吃不新鲜的食物、不喝碳酸饮料。
化妆不宜过浓；多做有氧运动、户外运动，每天跑步坚持在1小时以上。
多吃瘦肉、每天饮水不少于2500毫升{即8杯}。
少吃零食，多吃坚果。
保护皮肤的最好方法就是少熬夜，远离油炸食品，在电脑桌前工作两个小时以上就必须清洁皮肤了；
晚上可以做做面膜或在临睡前做个深层护理，晚上皮肤表层能够得到更好的呼吸。
多吃水果，多喝水，平常饮食搭配均匀，还有一定要吃早餐，非常重要。不知我的回答是否让您满意？
女性秋季养生小常识？
多食阿胶糕，尤其是女士好处很多，效果看的见，丽彩芳姿旗舰店的玫瑰型阿胶糕尤其适合女士长期服用。补气养血功效。
补充VC，预防感冒，美白润肤，增强免疫力。
女性4阶段养生法
经期里女性的民间“补血”法
月经是女性特有的一种正常生理现象，是少女性成熟的标志。但月经期妇女全身抵抗下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
总之，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，以确保健康
下面是有关经期饮食的几点注意事项：
１、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
２、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
３、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
４、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
５、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
６、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
７、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。
８、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
９、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。
