猝死是人类最危险的疾病，其具有突发性、紧急性、严重性。
突发性，猝死的发生有可能只是在1秒中的时间内。
紧急性，猝死的“黄金抢救时间”只有8分钟。
严重性，猝死的生存率不足1%。
43岁的高先生被送入医院的时候，已经昏迷不醒，经过医生的检查发现，高先生是突发心源性猝死，心血管严重堵塞，必须马上进行溶栓等手术抢救治疗。
高先生被推进手术室，外面的媳妇痛哭：你要是有个三长两短，我可怎么办啊。
经过三小时的抢救，高先生没有从手术台下来，猝死离世。
妻子听到这一消息，哭的不能自己，喊道：都是我的错，是我害了你。
原来，高先生是一家企业的高管，平时一直很忙，总是出差，回家的次数很少，而且妻子生了二胎，正处于敏感期。
每天疑神疑鬼的，天天查高先生手机，就说高先生外面有别的女人了。
高先生一直否认，高太太就越来越生气，说他骗她，又吵又闹的，高先生因为妻子生了二胎，所以一直忍着。
这天刚吃完饭，一个女合作伙伴给高先生打电话，谈一个项目，结果高太太直接把电话抢了过去，大喊道：你个狐狸精，你就是小三等等的话。
高先生直接就把电话摔在地，就和太太吵了起来，太太就一直大哭：你不爱我了，我为了生了2个孩子，你没良心的。
高先生每天的工作压力很大，还要承受妻子的无理取闹，回到自己的屋里，高先生是一根烟接着一根烟的抽啊。
等到妻子进到房间的时候，发现高先生已经晕倒在地，失去了意识。
医生听后提醒：饭后最忌讳这2件事
第一件、饭后生气
临床上，大部分的心脑血管的突发性疾病，都与过度的情绪脱不了干系，刚吃完饭，身体处于活跃阶段。
再加上生气，暴怒，使肾上腺激素分泌增多，血压骤然升高，心脏的负担受到双重的压力，诱发猝死的发生。
第二件事、饭后抽烟
老烟民们常说：饭后一支烟赛过活神仙，其实不然，饭后吸烟会增加有害物质对身体的伤害。
人体的吸收速度加快，包括烟中的尼古丁，二氧化碳，焦油等物质，从而使血管收缩，血液粘稠，动脉硬化斑块增加，加速心源性猝死的出现。
夜间常出现四种表现，随时有心梗的可能：
第一种：胸痛
心梗最典型的一个症状就是出现胸痛的情况，一般表现在胸骨的正中间或者是中间偏左一点的位置会出现疼痛，还伴有压迫感，濒死感，，持续时间在5~15分钟或以上，还伴有出汗、恶心的情况。
如果以上表现持续了十五分钟以上并且含服硝酸甘油并没有得到缓解，就说是是心梗来了。
第二种：心律失常
在发生心梗的患者当中，约有75-95%的患者出现了心率失常的表现，多见于发病前的一到两周之间，并且以室性心律失常为多，伴部位病人可出现室性心动过速或心室颤动而猝死。
所以一旦出现心率失常，还伴有易出现，焦虑等症状的患者，要注意提高警惕，可能是心梗；来了，及时通知家人。
第三种：拉肚子没精神
此症状在中老年人当中比较常见，医院经常出现一个老人，没有什么其他的不适，但是近期在饮食健康的情况下突然出现了频繁拉肚子的症状曾如果老人年龄大了出现了突然拉肚子的情况，就一定要警惕了，可能是心梗来了。
第四种：其它症状
病人常常会出现全身发热、心跳过快的症状，一般会持续一周以上，并且还伴有面色发白，心悸、皮肤湿冷，出汗、甚至是尿量减少或者是休克的整张。
出现其它症状，如恶心、呕吐、腹胀、突发的呼吸困难、咳嗽、白色泡沫样痰等等表现。
预防心梗，要做到“三勤”
1，勤喝水
水，是生命之源。没有水，就没有生命！
研究表明，每天喝6-7杯水 比喝2-3杯水，发生心血管意外的概率更低。
勤喝水，养成主动喝水的习惯，建议，每天喝水量至少1500毫升。
①清晨起床喝一杯温水：
身体经过一宿的代谢，会流失很多水分，早上及时喝杯温水，补充身体，能稀释血液，改善血液粘稠状态，预防心脑血管疾病。
②晚上睡前喝一杯水：
睡前喝一杯100-200毫升的水，可预防血液粘稠，减少心脏疾病的发生。
2，勤吃蔬菜
新鲜蔬菜富含维生素、矿物质、粗纤维，为身体提供更多营养，利于保护血管。
建议，绿色蔬菜最好减少加工程序，保留原有的营养，可凉拌、快炒、水焯、油淋菜等。
油淋菜，就是把油淋在菜上的一种烹饪方式，可选用黄苏籽油、有机亚麻籽油、核桃油等，利于补充不饱和脂肪酸，调节脂质，保护血管。
黄苏籽油，是一种天然植物油，富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸，其含量可达67%左右。
研究发现，α－亚麻酸是人体现在缺乏最严重的营养素，及时需要补充。
α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇，提高有利于身体的高密度脂蛋白胆固醇，调节脂质代谢，预防血栓形成。
同时，α－亚麻酸还可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成，预防动脉粥样硬化的发生几率。
3，勤晒太阳
《英国医学杂志》曾发病一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。
研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。
所以，适当晒晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，有助于使体内炎症减少，对血管健康更有利。
晒太阳时，将双手朝向阳光，或抬起双手，手掌向着阳光。
经常晒手掌，能起到缓解疲劳以及帮助睡眠的作用。
手心，最重要的穴位是劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指），经常按揉此穴还有清心安神的作用。
