感谢邀请回答，好久没有回答问题了。
情绪方面呢，小清觉得春季养肝以平和为本，在日常生活中精神要保持心平气和。保持轻松愉快乐观的情绪。听听音乐安养神气，最好不要大喜大悲，情绪过于波动。这些都不利于肝气的疏泄。春光明媚，百花盛开的时候可以和好朋友去郊外旅游赏花，增加见闻，这也有利于肝气的疏泄。
起居方面，朋友们要多注意适当增减衣服，毕竟春天日夜温差还是有点大，还是要注意下肢和脚部的保暖，微微出汗就好。
饮食方面，可以吃吃枸杞，淮山，姜，葱，韭菜和鲫鱼等等，注意健脾胃，祛寒湿。
当然，可以搭配做下艾灸肝经和脾经、胃经的几个腧穴，肝俞（疏肝理气）、脾俞（和胃健脾）、太冲（疏通郁结，平息内火）和足三里（调理脾胃，补中益气）。
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肝一旦受损先看脸，立春后如何养肝？
谢邀，春季养生，春天是祛病，养肝的良机，春季对应五脏，，，，，肝，春天是肝气最足，肝火最旺的时侯。肝在中医五行为，木，此时它的功能就是像春天树木在生长。
养生原则，扶助阳气，预防寒变。保暖防病，防止春瘟。天地自然都富有朝气，万物显得欣欣向荣，此时人们应该晚睡早起，早些起身，批散升发，解开衣带，便形体舒缓，放宽步子，在庭院中散步，便精神榆悦，保持万物生机，不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚。
饮食原则，春暖阳生，正气需扶，元气待补，主食宜食稻米，黑米，小麦，蚕否等杂粮进补。
早春，为一年之少阳之时，饮食宜取温避凉。早春仍有冬日余寒，要顺应春生之气，应适当，吃些春笋，香椿，菠菜，柳芽，芥菜，葱，姜，蒜，洋葱，韭菜，等偏于温补阳气的食物，不能一味食用人参，等温补品，以免春季气温逐步上升加重身体内热。这是适应春季时令保养生发之气的方法，如果违逆了春生之气便会损伤肝脏，便供给夏长之气的条件不足，到夏天时就会发生寒性病变。
