《杨式养生太极拳（24式）》的文摘是什么？

预备势（面向南） 身体自然直立，两臂自然下垂，两掌轻贴大腿外侧，两脚脚尖向前；头颈正直，下颏微回收，口微闭；全身放松.精神集中，呼吸自然，眼看前方。（图1）