魔芋能减肥吗？

魔芋能减肥吗？

魔芋可以用来减肥。魔芋其实就是魔芋的块茎榨成汁制出来的食品。

在日本,魔芋是女孩子们非常喜欢的减肥食品。

魔芋的脂肪含量和热量几乎都是零,吃了以后不仅有饱腹感而且也不用担心长胖。

把它切成条和青菜、葱一起做成汤,不仅美容而且减肥。如果经常喝汤觉得腻,还可以把魔芋切成薄片用少量的油煎着吃,煎的时候放盐,吃的时候可以加一些酱油和蒜汁,味道也不错!

魔芋超市里面也有买的!像华堂那种日本人经营的超市里的冷柜里就有,包装上面写着(食物应该是灰紫色的)

魔芋粉和魔芋胶类似,它是把魔芋茎风干磨粉后制出来的。虽然也有减肥的效果,但是没有魔芋胶吃起来方便。吃魔芋分的话,每天早饭前10克,晚饭前10克,就行了。

另外,除了魔芋胶和魔芋粉以外,还有魔芋干。其实就是魔芋胶除去水分后的东西。肚子饿又不方便做饭时,可以做零食吃。

以上三种食物都没有毒,可以将减肥的MM可以放心食用哦~

芋头能代替魔芋来减肥吗？

可以，魔芋可以减肥。

原理：

1、 高纤维、高饱腹感

魔芋富含膳食纤维、低糖、低脂肪，会产生很强的饱腹感，减轻节食减肥的痛苦，更容易坚持。魔芋富含魔芋葡甘聚糖（KGM），KGM 与其他膳食纤维一样难以消化，但其特殊性在于它是一种可发酵性的水溶性膳食纤维。

2、低糖、低脂肪，热量几乎为零

魔芋属于低糖、低脂肪，热量几乎为零。在餐前食用，可以产生“吃饱了”的感觉，但是几乎没有摄入热量。代替正餐或者餐前食用，可以减少一顿正餐的热量摄入。正常情况下一顿晚餐摄入可以500千卡，甚至800-100千卡，比如一个汉堡套餐可以高达1000千卡，代替或者部分代替晚餐，1-2周就可以有明显的减肥效果。

3、减少碳水化合物和脂肪的吸收

不仅仅单独食用魔芋有确切的减肥效果。魔芋食品和其他食物一起食用，还可以减少热量的吸收，达到减肥效果。

4、促进肠道蠕动，排除宿便

吃魔芋的另一个显著体会，就是便便增多、超顺畅。其实这也是膳食纤维的作用，可以有效促进肠道“做运动”，排除宿便。