冬天养身需要注意什么？

冬天养生应适可而止。适应天气变化。冬藏为妙！慢跑必须在天气晴朗，空气质量在良之上，气温最好在0度以上，每次锻炼时间在40分钟以内，不要过于剧烈，要先慢走到快走，热好身，慢跑后，要继续快走，再慢走，再拉伸。仅供参考。