杂粮养生靠谱吗？

靠谱，毕竟是祖先流传下来的东西。 再说了，现在很多公司都在做这个，像康达九洲，五谷磨坊

这个问题因人而异，杂粮还有很丰富的B族维生素与各类微量元素，不过有一个弊端就是杂粮含德1粗纤维非常多，如果一个人容易便秘，那么就要注意了，杂粮会加重这方面的病情，如果一个人的胃动力很好，那么杂粮将会促进胃动力。会增加营养吸收。希望这个回答对你有帮助