预防骨质疏松应该要注意：
1.少吸烟。
2.多吃合钙的食物。
3.饮食要均衡，避免营养紊摄取单一。
4.限制饮酒。过量饮酒会影响钙的吸收，所以饮酒量应适度。
5.注意补充蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，增加钙的吸收和储存，可预防骨质疏松。
6.烹调方法很重要。如菠菜等蔬菜合有草酸，会影响钙的吸收，可先用沸水余烫再烹调。
7.预防骨质疏松症员积极、最有效且最容易实施的措施之一就是从步入中年即开始增加摄入含钙、维生素D丰昌的蔬果，因为维生素D能促进钙的吸收和利用。
骨质疏松的治疗方法有 ：
一：药物与激素治疗：针对老年性骨质疏松患者体内代谢的异常，可以用药物进行调整。如老年性骨质疏松患者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而可以服用一定量的钙剂、维生素制剂，来补 充体内的不足。严格地讲，激素治疗也属于药物治疗，但有其特殊性。老年性骨质疏松治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素，而是性激素(如雄激素、雌激素)。性激素可刺激骨骼形成，减少骨质分 解，达到治疗骨质疏松的目的。对于女性绝经后产生的骨质疏松，性激素的治疗更为重要和有效。
二：饮食治疗：饮食治疗的关键在于控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康 人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。此外，老年人要多摄入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期地、合理地 调节饮食，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。
三：体育治疗：体育治疗是指通过体育活动，调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状况，增加外力对骨骼的剌激，从而缓解骨质疏松。另外，老年人进行适量的户外运动，可以接受到必要地日光照射 ,有利于钙的吸收;运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。总之 ,适量的运动对预防骨质疏松是大有裨益的。
治疗骨质疏松听说北京中海中医医院挺不错的，是首创微创中心，可以考虑去看看！
