五色食物补五脏，从食物的五色进行饮食调养，再真正理解饮食养生的奥秘，为您和家人的健康生活助一臂之力！
五色食物及其养生功效：（1）红色养心：主要食品指西红柿、红枣、红薯、樱桃、红苹果、草莓等。这些红色食物富含维生素C、A，能增强人的体力和缓解各种压力造成的疲劳。它可以保护人体细胞，尤其是蕃茄红素对心血管具有保护作用，能增强心脏和气血功能。（2）黄色养脾：主要食品指南瓜、玉米、小米、胡萝卜、黄豆、香蕉等。黄色食物富含维生素A、D含量，具有补益脾胃，长养气血的功效。（3）绿色养肝：主要食品指菠菜、芹菜、青瓜、冬瓜、绿豆、莴笋等青绿色蔬菜。绿色食品含有丰富的叶酸，而叶酸是人体新陈代谢过程中补充维生素之一，能有益肝气循环、代谢，消除疲劳，舒缓肝郁的功效。（4）白色养肺：主要食品指牛奶、大米、山药、百合、莲子、银耳、蘑菇等。白色食物都含有丰富的蛋白质，相对来说营养价值很高，常吃不仅可保护皮肤，起到美容养颜，而且还适宜滋养肺部，行气益气的作用。（5）黑色养肾：主要食品指黑豆、黑米、里芝麻、黑木耳、海带、紫菜等。黑色食物含有丰富的维生素和微量元素，具有滋阴补肾，健脑益智，益气养血的功效，还可以润泽皮肤，乌黑养发起到抗衰老的作用。
五色食物对人体益处多多，大家可以根据自己的身体状况进行选择搭配，对于身体健康是很有帮助的。
