饮食应注意减酸增苦：
芒种时节，人的身体特点是消化功能相对较弱，易于暑湿困脾。所以在饮食上人们宜减酸增苦，健脾利湿。应该多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，掌握好低盐、多饮、清热的原则，水果中尤其推荐苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜类食品，香蕉和菠萝也可适当食用;蔬菜中则推荐苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、鲜豌豆、毛豆等绿色食品。
芒种吃什么？ 芒种节气到来，天气既闷热又潮湿，人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。从饮食中入手，是调节身体的第一步。 红豆具有很好的祛湿作用，性温热，清心养神，可以减轻寒湿体质人群的湿邪程度。而薏米具有健脾利湿的作用，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，同时不给脾胃造成很大负担，比较平和。
每天喝上一碗薏仁红豆汤，既去湿，又健脾胃，是夏季很好的养生方法。 丝瓜粥，食材取自新鲜的丝瓜和粳米为主要食材煮成的一种养生粥品，它口感软糯细滑，营养丰富，而且易于消化和吸收，适合老年人吃再合适不过。食用以后可以为身体补充多种营养，而且具有一定的保健功效。
芒种如何作息？ 芒种期间，清晨可以适当地接受阳光照射，午时天热要避开太阳直射，注意防暑。以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，让人振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”容易发泄出去。
但必须注意的一点，在出汗时不能马上澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。” 芒种该注意什么？ 芒种时风火相煸，人们也容易感到烦躁不安，此时要调整自己的心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
避免运动过于剧烈：
一些运动爱好者要合理安排运动时间和运动量，不要和天气“较劲”。顾医师指出，夏季应选择温度较低的早晚进行运动，避免运动过于剧烈，散步、慢跑、游泳都是很好的选择。而有些人会选择在空调间内运动，在运动时应避免空调温度过低、冷风直吹以及空气混浊的问题。
芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是正午时分。“汗为心之液”，因此午时运动流汗最易伤心。对爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可在公园、森林等空气新鲜的地方，以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。
