压力好大，有什么健康的减压方法。

现代人最佳的减压方式
男人以事业第一，女人以家庭第一，不管男人和女人，家永远是他们的人生港湾。在激烈的竞争社会里，每个人都陷入不良的情绪和无限的压力中。家庭成为职业人士的减压场所，可我们发现很多具有一定事业基础的人士，家庭是不幸福的。他们不能在家里减压，反而在家里增压，这样下去，情绪不稳，工作不好，疾病增多，寿命缩短。

（1）笑---最灵的减压药。从生理和心理上说，笑是一种灵丹妙药，“笑一笑，十年少‘笑可以缓解紧张，放松心情，笑可以舒展面容，锻炼肌肉，美容化身。笑可以锻炼肺和肝，健康长寿。笑容是女人最迷人的招牌，是吸引男人的法宝。家庭充满笑声，创造了快乐和轻松的气氛。

（2）爱---最真诚的减压药。当你用心去爱一个人，当你用心去关心一个人，当你用爱心去帮助一个人，它可以带来女人的心灵寄托，可以稳定女人的情绪，爱家庭 爱孩子，爱老公。。。。。用爱心帮助别人，这样的女人可爱而高尚，健康而成熟。爱是人的本质，用爱心去帮助身边的人，有爱的女人活得很幸福。

（3）倾诉：
当女人品尝痛苦，要学会倾诉，向信任你的朋友 同事 或家人倾诉，倾诉了困惑，就收获了理解 接纳 和轻松。女人常常为很多小事而烦心，可以大胆的向尊重你的朋友倾诉，减轻心中的压力，排除了不良的情绪，如果每天使自己处在焦虑和忧郁下，那工作和家庭都会受到影晌，健康状况日渐下降。

（4）运动和劳动
运动是锻炼身体，增加兴奋的好方法，每天做一定量的运动是可以缓解紧张，增加积极情绪的。劳动是一种享受生活的过程。

（5）转移精力
在家里，种花 看书，听音乐，打球，健身，跳操，看电视等，都是可以减压的，也可以散步 郊游 登山，行走等，也是不错的减压方式。