生活中会遇到许多这样那样的事情，有的难免会给自己带来一定的压力，这个时候要想放松、解压的方式一是要学会心理自动调节，对任何事要想得开，看得透，因为生活就是这样，有平坦也有坎坷，什么样的坎儿都要过；二是心胸要寬、格局要大、眼光要放长远，不要被暂时的一些琐事所纠缠；三是要学会转移，烦躁的时候去做一些自己喜欢的事情，比如看看电影打打球，参加一些活动，这也是放松心情的好方式。希望对您能有所帮助。
10种常见减压宜泄不良情绪的方法？
亲友的开导、劝告、同情和安慰中得到力量和支持，消极的苦闷、忧愁和烦恼之情会随之消散。
所以，广交知心朋友，扩大社会交往，建立良好的人际关系，是医治心理不良情绪的良药。另外，在情绪不佳时，可写诗作赋，撰写文章、抒发自己的情感，也是疏泄不良情绪的有效方法。
