一、我每天晚上转半小时呼啦圈，然后慢跑20分钟，能减肥吗？
肯定能的啦
二、转呼啦圈能瘦腰吗？
用大呼啦圈，每天至少半小时，坚持一下就会有效果，大概一个月会瘦几斤吧，我刚开始一个月肚子就会小了一点，瘦了6斤，不过后来知道转呼啦圈会挤压内脏，我就不敢转了。最好的减肥方法是少吃多运动，只要坚持绝对会有效果
三、转呼啦圈可以瘦身吗？转呼啦圈可以瘦身吗？
转呼啦圈很好啊，不过可能有点浪费时间，
哪个女孩子不想自己苗条一点呢，个人建议用每客®会比较快，效果更好。我建议你使用的同时，要吃的健康点，这样效果更好
四、有没有1个月瘦20斤的方法？！！！
2月5日—11日:
早上加中午：水煮蛋2个、
晚上：5点生吃黄瓜、
早上 慢跑 30 分钟、
羽毛球 1 小时、
晚上 跳绳 30 分钟、
呼啦圈 30 分钟、
额外 步行 1 小时、
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2月12日—15日：
早上加中午：苹果2个、
晚上：5点苹果1个、
早上 慢跑 30 分钟、
羽毛球 1 小时、
晚上 跳绳 30 分钟、
呼啦圈 30 分钟、
额外 步行 1 小时、
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2月16日—23日：
早上加中午： 水煮芹菜 （拌醋调均食用）
晚上：水煮芹菜 （拌醋调均食用）
早上 慢跑 30 分钟、
羽毛球 1 小时、
晚上 跳绳 30 分钟、
呼啦圈 30 分钟、
额外 步行 1 小时、
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五、呼啦圈能减掉小肚子赘肉么？
使用呼啦圈，当然可以帮助减去肚子上的肥肉和肚腩，但这项运动还需要你能够持之以恒的坚持，还需要注意一下呼啦圈的重量也比较重要，如果重量太轻的话起不到锻炼的效果，如果重量太沉的话，又容易使自己受到损伤。所以应该选择一个适合自己的。
转呼啦圈是作用于全身的运动，而最重要的部位就是腹部。可以起到健康良好的减肥效果，但是转呼啦圈的时间一定要够长，因为转呼啦圈的运动强度并不高，所以只能延长运动时间来促进呼啦圈起到的减肥效果，以达到有氧运动的阶段。
建议大家，想通过转呼啦圈减肥的话，就要每周转呼啦圈3次，每次至少进行30分钟，心跳达到130下左右。而且在摇呼啦圈的时候，尽量加快摇动的速度，那么心跳速率也会增加，才能起到消耗体内脂肪和过多热量的作用。