一、转呼啦圈是否真的瘦肚子？
呼啦圈可以瘦肚子，但是想要瘦出平坦小腹需要坚持一段时间，每天锻炼半个小时，一个月下来肚子上的赘肉就会被减掉。如果你想在一周之内达到减肥的效果，那么这种减肥方法并不适合你。
相对来说，呼啦圈是一种很好的减肥运动，想瘦身一定要持续性的旋转，如果坚持不下来，并没有效果，只有经过长期的坚持以后才能燃烧掉全身的脂肪，让你瘦下来。尤其是腰腹脂肪通过转呼啦圈减掉是最迅速的。
二、每天转呼啦圈可以减肥吗
瘦二十斤的话应该得几个月吧，前提是你还得注意饮食，要是吃得太多了，转呼啦圈也消耗不了啊，而且转了就要坚持哦，一旦停下来了，也许就还原了
三、坚持转呼啦圈1个月会减多少？有没有明显效果？
呵呵.这个方法我试过了.根本就一点效果都没有.如果你想减腹部.建议你不防每天做50个仰卧起坐.坚持一个月.效果就出来了.加油哦!
四、我每天转呼啦圈半个小时，在加上早上跑步，一个月能瘦多少
减肥确实要以月来计算，不影响正常生活和工作的情况下（就是在不影响健康的情况下），一个月瘦1-2公斤是完全可以的。减肥不能急于求成，如果你体能可以，可以一周跑步3次，隔天跑，每次必须超过30分钟以上，不用追求速度，但一定要跑起来。不用转什么呼啦圈。
五、转呼啦圈真的可以减掉肚子上的肉吗
一边练一边看电视.不要怕不会,多练了就知道它的好处.
摇呼啦圈是个好办法，虽然体重减少不是特别明显，但坚持下去对于美体是很明显的。有要求是：每次摇呼啦圈一定要超过20分钟，这样消耗脂肪，减掉腰部、臀部的赘肉，还你一个细腰，显得婀娜多姿不是更好吗。
减肥除了摇呼啦圈外，还有跳绳、练习美体瑜珈，慢走也是好办法。做哪一项只要坚持了就会有好处的。
我现在就在摇呼啦圈，每天早上边看新闻边摇呼啦圈，半个小时，开始我的臀围在29.4cm，半个月下来见到了28.4cm,其实我的体重没有减多少，但人人见我都说我瘦了许多，穿漂亮衣服也有型了。健康美丽是我们追求的。
摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：
1、运动多久能达到健身效果？
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！
3、不适合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
运动减肥不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员！