中国古人如何长寿抗衰老？

首先，古人在调摄精神情志方面很重视，做到“恬淡虚无，积精全神，精神内守”，从而使“形体不蔽，精神不散”。再就是饮食起居方面，注重饮食有节，起居有常，节制房事，劳逸适度。还有顺其自然，与天地合一。如“春三月早卧早起……冬三月早卧晚起”等等。