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如何进行保健养生?加强段练,科学饮食,生活规律。

2021年09月25日 23:52:5857

建议每天跳绳300-500个。可以空手跳,即模拟跳绳,但不拿绳跳。成年人如果能坚持几个月以上,能取得不感冒的效果。不信,您试试。