大 寒 节 气，注意 事项，如何养生

“养肾防寒”绝不能马虎。食补是关键，找个节气的食补要注意进补食物的属性，多选择温性食物：糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、牛奶、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。这里面，我最喜欢的是牛奶了，饮用起来简单、方便，营养物质还多，依据个人喜好选择牛奶，这么多年，已然习惯蒙牛的味道和口感，最近还爱上了他的新养道，特别是经期喝，还会缓解痛经，说跑题了，言归正传。适当的锻炼也不能少，户外不行，可以在家中做做健身操，晚上8点到9点最好泡泡脚~