以下整理8个古人养生秘诀1.背宜常捶人体背部主阳，有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部的穴位，通过经络的传导，改善免疫机能；还可舒筋活血，促进血液回圈，加速背部皮肤新陈代谢
古人房事养生法你知道吗？
(1) 以静为强，心毋怵荡。性爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的 “心理准备”阶段。
(2) 先戏而乐，神合意感。古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。
(3) 先肾后心，弗欲强之。
任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女性。性爱要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。
(4) 讲求法式，疗病益身。古代房中术包括许多性爱姿势，据说能治疗某些疾病。但现代人更应该将之视为一种艺术。
(5) 徐徐迟久，以和为贵。从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，这是古人定义的实质性爱的理想状态和要求。
(6) 乃观八动，审察五音。古人一向强调，相爱双方都应该获得满足。达到性高潮时，女性会有八种反应动作和五种呻吟声，可供爱侣观察。
(7) 弱人强出，行气补脑。性爱后，男性应该在生殖器还呈硬态（生态）时拔出，不能全部疲软 (死态）时才拔出。这是古人讲究性养生的主要内容。
