健身操有什么作用？

□有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。

□使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力。

拉丁、搏击、踏板、球操、综合素质、街舞、爵士、肚皮舞、瑜伽、普拉提、南美热舞、有氧泰拳，动感单车等

跳健身操的好处如下：

□健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。

□强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。

□改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力。

□通过有氧代谢运动来消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式。通过对全身各主要部位进行刺激性练习，减少皮下脂肪的增长。