小编练过陈氏老架一路，也曾经习练过杨氏108式！综合比较一下来说，各有特色，难分伯仲！陈拳一路以柔为主，柔中有刚！快慢相间，连绵不绝，注重缠丝劲！有震脚，跳跃等高难度的动作，在养生保健的同时也能起到强身健体的功效！杨拳舒展大方，轻柔缓慢，八门五步更需要严格恪守！小编以为陈拳由于有快慢相间的理论，所以很多的初学者在打陈拳的时候会很快的打完一套拳！并且会有很多的发力的动作！小编以为这样既不利于养生，也不利于出功夫！只有把陈拳打慢了，配合上呼吸，才利于养生！而杨拳轻柔缓慢，舒展大方，配合呼吸一套拳下来，浑身通体舒畅，养生保健功效显著！也就是说两套拳作为保健功能都效果显著，但是要练对了，而且陈拳要连续的至少打三遍才停手！虽然陈拳73式与杨拳85式，看似仅差十几式，但是打下来所用时间可能会相差很多！要想达到养生保健的功能甚至是增长功力以求技击效果的拳友，练习一次至少要一个小时以上！所以说，重点是你要练对了，符合太极拳论，那种拳的养生效果都是好的！但是要保证时间，质量！
太极拳一定要跟老师学？还是可以自学？
网上很多人宣传太极拳可以自学，自己看着某某体育大学拍的视频，或者某协会编写的书籍，认为这就可以练好太极了。
自古以来，关于太极拳的经典文章屈指可数，比如清代王宗岳的《太极拳论》，也不过区区几百字而已。
于是有一些认为可以借此参透其中奥义。
但实际上，我们当代的生活距离古人甚远，对问题的理解，生活习惯等等都有了很大的差别，我们很难在古人的视角上来参透古人的技艺，比如拳术。而且，就算在古代，能够独自参透拳经中奥义的也只有少数的武术天才。
事实上，在古代尚且有师出名门的说法，也就是说在古代，师承的传统也很重要，由武术大师引领入门，可以省去很多不必要的麻烦，避免了浪费时间。
那么，为什么当代有的人会说太极拳可以自学呢？
第一。当代市面上能看到的太极拳基本上已经不是真正的太极拳了。在当代，武术的编排者在编写书籍或者拍摄视频的时候，将真正的太极拳简化为一些形式上优美、舒缓的广播体操，看起来很像是个样子。所以这种广播体操完全可以自学。
第二。当代所谓的武学大师也构不成大师了，这些大师并不能带领太极拳爱好者入门，甚至还会带偏。也就是说，跟着这些所谓的大师学，还不如自学。
所以，根本问题还是在于当代没有能够真正称得上太极拳明白人的引路人。如果有的话，当然还是跟着师傅学。
作者：一蓑烟雨
