1、不抽烟，不喝酒，没有不良嗜好。
2、适当运动，保持身材。
3、远离美色。
4、专注自己，别攀比，别羡慕嫉妒恨。
5、懂取舍，该放下就放下。
6、心态积极、乐观向上。
8、定期体检，有病就治，不拖着。
9、努力赚钱，让自己有选择权。
10、量力而行，别给自己挖坑，减小压力。
11、保持家庭关系和谐稳定，让生活有希望。
12、不熬夜、多喝水、保持卫生。
13、饮食清淡，少生气，降低欲望。
14、有条件好好享受生活，多体验美好。
15、认清自己，有可为有可不为。
16、远离上瘾和短期快乐的东西。
17、有个稳定的家庭，生个孩子。
男性一天吃几个枸杞？
男性一天吃几个枸杞？
健康男性每天可吃20克的枸杞；如果需要枸杞治疗疾病，用法用量请遵医嘱。
枸杞即中药枸杞子，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。中医学认为，枸杞甘、平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。在临床应用中，枸杞子多与其他药物配伍使用，如治肝肾阴虚之两目昏花、视物模糊，或眼睛干涩等，常与菊花、熟地黄、山茱萸等同用；治肾虚腰痛，尿后余沥，遗精早泄，阳痿不育等，可与菟丝子、覆盆子、五味子等同用。如需枸杞治疗疾病，请遵医嘱使用。
枸杞是一味药食同源的药物，可以用于食疗。中医食疗学理论认为，食疗讲究因人施食、辨证施食，枸杞子作为一味补肝肾、益气血的药物，适合具有肝肾阴虚、阴阳两虚或气血两虚体质的男性食用。
枸杞也可作为健康男性养生的食物选择。现代研究显示，枸杞具有增强免疫功能、延缓衰老、抗肿瘤、降血脂、促进造血、抗遗传损伤、降血糖、抗疲劳、保护脏器等作用。健康男性可用枸杞泡水、煮水或煲汤食用，每天20克左右，避免大量食用。
本内容由陕西中医药大学附属医院 肝病科 主任医师 黄峰审核
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