就说说减肥很多不可行的错误认识吧。
首先节食减肥是错误的，
摄入的热量过少，或者干脆不吃饭，身体没有得到足够的营养和热量而进入饥饿模式，新陈代谢放慢，阻碍减肥，导致最后暴饮暴食，减肥反弹体重增加。
其次减肥会发生立竿见影的说法是错误的，
通过节食和锻炼减少卡路里摄入并不一定会在一天结束的时候出现，甚至明天也不会出现，因为你的体重每天都在波动，这种波动很大程度上是由于水和食物的摄入量导致体重秤在一天中显示出变化，并不是永久的体重减轻或增加。
夏天穿上桑拿衣或者裹上保鲜膜活动或者干蒸桑拿后称体重，会显示体重下降，但这只是暂时的失水，在你喝完水后就会恢复体重，并不是减肥。
生活小常识：怎样养生？
吃药也有“药邪”你知道吗！
药邪，指因药物炮制，或使用不当而引起发病的一类致病因素。药 物既可治病，也可致病。如果药物炮制不当，或医生不熟悉药物的性 味、用量、配伍禁忌而使用不当，或患者不遵医嘱而误服某些药物等， 均可引起疾病发生。
你的生活方式健康吗？如何拥有健康的生活方式？
我作为一名教师，在工作时间教书育人，工作之余爱看书，爱上头条并与朋友们互相关注、互相点评，以达共同探讨、共同学习之目的。自己也常常写点东西来表达自己的观点。本人性格内向，不善于张扬。爱静没事常常宅在屋里。
我认为我这样的工作、生活方式很充实、很健康、很有意义。
我觉得一个人拥有健康的生活方式应该具备：
1、要有良好的道德修养，品行端正、具有正能量。
2、干一行爱一行，不可喜新厌旧。任何一种工作都有自身的持点，你爱它就会对它充满兴趣与激情。
3、深知生活有苦有甜，工作有失败有成功，有积极向上的心态去面对。
4、尊老爱幼，有爱心、有孝心。
5、服从领导，团结同志，以诚相待，言行一致。
6、有社会责任心及责任感。
