老年人最好的保健是药食同源 我认为亚健康用保健品 因为身体缺乏营养才有病 预防大于治疗 还要加强锻炼 步行是长寿的密绝 老年人应做到 好的心态 充足的睡眠 均衡的营养 适当的锻炼 常言说的好 劝君保健为无钱 病到临头用万千 我以近七十岁的老年人很想聊保健 增长知识
老年人保健吃什么比较好？求养生保健方法
老年人的饮食应该以热能不高、蛋白质丰富、动物脂肪少、无机盐和微量元素 及维生素充足的食物为主。如牛奶或奶制品、瘦肉、禽、鱼肉，保证每天一只鸡蛋；蔬菜的量以每天500克为宜，对于不超重或不肥胖的老年人，可常食用一些坚果类、食用菌及豆制品。食物应以软、易消化、无刺激、易咀嚼的为好。 可多选用用油较少的烹调方法，如凉拌苦瓜、氽汤冬瓜丸子、清蒸鳗鱼、砂锅豆腐等。
求中老年人保健知识？
给你首老年人养生诗:
老年生活安排好，全面协调不可少，业务生活巧谋划，岁月切勿流失了。
思想观念更新好，自我调节显重要，心旷神怡情绪高，烦恼自己设法了。
本身专业接续好，体脑交替运用巧，保持智能养生道，饮酒适量烟戒了。
家庭邻里关系好，彼此相处善为宝，论理讲理善理解，矛质何需他人了。
突发事件处理好，不可急躁迎头搞，回避降温冷思考，身心相安无事了。
善待疾患身体好，精神药物同治疗，生老病死人生道，科学规律莫忘了。
