中老年人在家里该如何养生

运动、做家务、学习一样也不能少

注意劳逸结合，生活有规律，保证充足睡眠。适当锻炼身体，保持愉快心情。学习新知识和技能，结交年轻朋友。多帮助他人，豁达不计较。饮食清谈、少吃油腻食物，尽量少吃咸味重的菜，多喝豆浆、牛奶、多吃新鲜蔬菜水果、蘑菇、魔芋、木耳、粗粮，以硬壳果仁当零食。少量饮葡萄酒。定期检查身体，小病及时治疗。