健康养生最重要的是生活规律和饮食习惯.生活规律包括：按时起床休息.少吃多餐，多运动等.饮食习惯以粗粮,绿叶菜为主.另外最好喝学会喝茶，如果茶叶很少喝的话，学会喝花茶，经济实惠而且健康，推荐一款：初见花恋玫瑰花茶，值得一试
保持一个愉快的心情饮食有节，生活有规律。
怎样才能做到健康的养生？
要学会放平心态，对子女、伴侣多一些包容与理解。人到老年不妨培养一下兴趣爱好，比如下下棋、跳跳广场舞、打打太极等，有烦恼一定要多向家人倾诉。
现在天气比较热了，多喝点绿茶可以有效的解暑。现在的人们普遍的都呆在空调房里面，有时间的话最好是早晚多多运动运动，一来呢可以锻炼身体，二来呢还可以减肥。夏天运动很容易将体内的湿气排出，相比较于其他季节可以做到事半功倍的效果哦。夏天还可以喝点菊花茶，或者是玫瑰花➕黄芪➕炒过的大枣，都可以快速的排出体内湿气达到养生的效果哦。
健康素养是如何养成的
具体国家卫计委也发布健康素养促进行动的中国公民健康素养促进66条了；如何养成可以去对照66条去学习；也可以参加一下健康教育活动了，比如社区健康教育活动、家庭健康教育、学校健康教育、企业员工安全健康教育等相关类型的健康培训课程、知识宣传巡讲活动了；健康培训课程都是免费义务参与的了。
2015年6月30日，国家卫计委发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，我国居民慢性病状况令人忧虑，18岁及以上成人中约每4人中就有一个患高血压，每10人中有一人患糖尿病，超重肥胖问题凸显，高血压、癌症发病率10年来呈上升趋势，慢性病正成为我国居民健康的重要杀手。同时，《2015中国企业员工健康状况及医疗福利报告》显示，近60%的被调查人员患有各类慢性疾病，而工作压力是员工健康风险的首要因素。
人们的健康意识与理念已经在逐步提升，只是健康知识还有待普及。所谓健康素养，显然和健康脱离不了关系。据了解，健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。例如，遇到火灾或是溺水等紧急危险的时刻怎么办；知道一些重大疾病的预防和控制；日常生活中养成良好的生活习惯等。
