…强烈推荐咱们的：八段锦。
八段锦是传统的中国健身运动，具有医疗康复，通经活络的作用。全套八个动作，又因动作舒展优美，所以称作八段锦。八段锦结合传统医学、气功、经络养生为一体，坚持练习可以通经活络，强身健体。（以下所有图片来自网络，感恩）
1、两手托天理三焦。具体练习方法见下图。
2、左右开弓如射雕。具体练习方法见下图。
3，调理脾胃须单举。具体练习方法见下图。
4、五劳七伤往后瞧。下?图
5、摇头摆尾去心火。下?图
6、两手攀足固肾腰。下?图
7、攒拳怒目增气力。下?图
8、背后七颠百病消，下?图。
八段锦北宋传到现今，分支成了很多的流派，各派之间可能会有区别，各有侧重点。但是总的来说都有“松静自然，准确灵活，练养兼备，循序渐进”的特点。
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如何看待科学家张维波的研究认为人体经络就是人体内的组织液这一说法？
经络不用找，他自己就能显现。
现在发现有人会在某些情况下自发出现可见的经络线，中国、日本、韩国都发现过，就是在身上出现了与经络走向一致的红色或紫红色或白色的线。循经皮肤病是一种十分引人注目的经络现象，由于它行程清楚，肉眼可见，直观地显示了经络的特殊循行路线，被人们誉为可见的经络现象。迄今为止，我国学者总计观察了25个病种、343名患者的478条皮肤病损中，分布于经络全程或接近全程的共137条，占总数的28．67％。循经皮肤病以其直观的形态学变化，从一个侧面证实了古人所描述的经络循行路线是客观存在的。经络中运行的是什么？极有可能就是第一信使，第一信使是指各种细胞外信息分子，又称细胞间信号分子即细胞因子，诸如内分泌激素，前列腺素，气体信号分子(NO)以及免疫细胞产生的免疫细胞因子。这些生物活性分子由体内各种不同的细胞产生后，能够通过血液、淋巴液、各种体液等不同途径，作用到细胞膜表面，引起细胞内的特定反映。这就能解释中医所说的经络中传送的是什么，主要是气体信号分子一氧化氮(NO)，因为早就有人做过试验，刺激某些穴位，如气海穴确实可以产生更多的气体信号分子一氧化氮(NO)，人工造模也显示中医气虚者符合一氧化氮低水平者。所以经络并不虚幻，而是实体。为什么人死后的解剖没有发现经络？因为经络是细胞间的联络方式，这种方式使第一信使物质在经络线上富集，但不是实体管道，所以只能存在于活体，尤其是气体信号分子一氧化氮(NO)，在死尸上是找不到的。如同移动通讯基站之间及基站与手机之间的联络信号，有电时信号可测量，停电后怎么可能找到网络？西医发现了心电、肌电、脑电，可以做出心电图、肌电图、脑电图，但解剖尸体时是找不到的，道理一样。
