随着社会的发展，越来越多的人缺少锻炼。导致心肺功能不好，肺活量大大的不如从前。那么肺部不好怎么调理?
肺部不好怎么调理?
少抽烟，少去有污染物的地方。
为了我们的健康，应该从生活的点点滴滴做起。改变坏习惯，成就健康生活。比如说每天少抽一支烟，少去有粉尘的地方。这样可以给我们的肺部减少压力，增加动力。
每天做几次深呼吸，锻炼肺部
吸气时用鼻子慢慢的吸气，直到肺部没有空间时，再用嘴快速呼出气体。这样可以有效的锻炼自己的肺活量。同时还可以用腹部配合呼吸，吸气时扩张腹肌，呼气时恰恰相反，这样更能把肺部的垃圾排出去。
减少高强度的运动
不管在生活中，还是在工作中都要减少高强度的活动。可以转变成适量的有氧运动。这样就能把从运动中带来的伤害变成了锻炼心肺功能。做好这一点，遇事儿不能心急。
少吃辛辣食物
好多人都爱吃辣，其实辛辣食物对食管和呼吸道的伤害是很大的。平时可能不太明显。如果是嗓子发炎的时候，我们就能体会到了。
多喝水，可以喝点润肺茶
记得书上写过人每天要喝8杯水，我想大多数人是做不到的。但是为了我们的健康，大家可以尽量多喝点儿水。最好是白开水或者是茶都可以。
如果肺部有炎症或者是有不适的地方要尽早就医。毕竟现在的医学比较先进，有什么问题都可以查出来。尽早就医，可以把病毒消灭在萌芽状态。以防积劳成疾。
种植绿色植物，呼吸更好的空气。
适当的给家里种植一些植物能净化空气，让我们的肺“暴露”在氧气的世界里。让它更好的为我们服务。
肺不好的润肺饮食疗法
1、枇杷果红枣粥
原材料：梗米100克，枇杷果六枚，白砂糖10克，凉水1000ml。
做法：将枇杷果清洗干净，撕下表皮，剔去枇杷核。梗米清洗，用凉水浸泡一小时后捞出来，控干水份。锅内添加1000ml凉水，添加梗米、大枣，用大火烧开后添加枇杷果，改为文火熬熬成粥，最终添加白砂糖调料就可以服用。
作用：润肺止咳美容养颜，祛斑健脾养胃。
2、南北杏枇杷叶炖鹧鸪
原材料：南北杏各4克，枇杷叶6克，鹧鸪150克，生姜片适当。
作法：将鹧鸪解决好清洗，加葱姜焯水去除腥味儿。与清洗的南北杏，枇杷叶放进炖锅内，加冷水300ml防水防火文火炖2钟头即成。
作用：北杏味甘微温，南杏味甜而不苦，能止咳平喘，促进消化，枇杷叶味甘性微温，有止咳化痰，清热散结之效，鹧鸪辛温能止咳化痰利五脏，合而用之共奏止咳化痰之效。
结语：多喝水，常喝柠檬水、常吃银耳煲雪梨水、常喝鱼腥草水和常吃雪莲果。希望以上内容对您有所帮助。
