养生是一个很大的命题，也是现代人最热门的话题之一。生活好过了，上了年纪的人想生活很更好和更有质量，那么养生是最必须重视。特别是我国的春节，一大家人团聚，免不了大鱼大肉，大吃大喝。节假日“吃”出病来的不在少数，甚至由喜变悲！中老年人或多或少都有慢性病，即使看起来很健康的人亦可能存在隐患。因此，每个中老年人必须根据自己的身体状况，合理安排生活、饮食，过一个充满喜气又健康的春节。做到多（吃）菜少肉，多动少坐。不吃或少吃肥甘重味的食品，以清淡为好，戒烟限酒，喝酒不超过本人酒量的1/3；不赌，少玩，尽量不要打乱自己的作息时间；长时间坐要隔一个小时起来走一走，多做适合自己的运动。总之在欢乐的同时，健康的身体才是永恒的。个人愚见，谢谢！
中老年人，日常生活中饮食方面应该注意什么？
中老年人大多经历过食不裹腹的日子，所以养成了节约的习惯，在思想上还保留着过去的观念，一星半点舍不的浪费，步入当今社会有些习惯必须要改掉，不然的话就会对身体健康带来危害。
《一》饮食方面不能勉强，不要怕浪费东西，该不吃的就不吃，该扔掉的东西就扔掉。
《二》参加杗朋聚会，要提前申明自己的态度，不和别人拼酒。
《三》按自己的身体健康状况设计合理的饍食，对于肥肉，油炸食品，高糖食物，尽量少吃。淸淡食品为主。
《四》不管什么食物都不能吃饱，要保持每顿饭前都有饥饿感，吃饭细嚼慢咽，对一些硬性食品应该粉碎软化再食用。
巜五》人老了不能逞强，中老年人肠胃功能减退，要做到吃得下，拉得出。每天按时排便。宿便就是蓄毒。
