清朝皇帝养生长寿有什么方法?

  政府法制2010年
健康讲堂
乾隆皇帝位60年享年89岁国历史上长寿皇帝之据说乾隆皇帝暮年身康体健生未用眼镜去世前两年还能外出狩猎临终前久尚能写字读书切固跟先天禀赋有大关系良好养生方法也健康长寿重要因素我们妨从乾隆生活习惯得些养生启示
弯弓习武四方巡游
乾隆皇帝健康长寿和其喜欢弯弓习武等运动有着密切关系据说乾隆皇帝夏天接见武官经常与们比试射箭秋天出塞时也此作种娱乐活动射箭使人心情舒畅精神焕发心态得了良好调整
除射箭外乾隆皇帝还喜欢打猎打猎时行走大自呼吸着新鲜空气人体吸氧量明显增加同时美好自环境诱人鸟语花香使人心胸开阔情怀舒畅对身心大有裨益
乾隆皇帝生6次巡游江南5次西巡五台山3次东巡泰山每次巡游时间长短多数月之间轻松游览过程仅领略了大自风光而且还开阔了眼界锻炼了意志增强了体力对身体益处无穷
乾隆皇帝位期间始终保持着早起习惯正史书所载:每晨起必须卯刻若长夏时天已向明至冬月才五更尽也良好起居习惯对乾隆皇帝身体健康起了忽视作用
赋诗作画品茗唱歌
乾隆皇帝喜欢赋诗而且每天必作数首常把写好诗传给有定文学素养官员们评阅遇引用典故之处会让官员们作出解释官员们当时解释出来诗文带回各自府邸继续研究对于些始终也没能找正确答案官员乾隆皇帝也加责怪由此见对诗文造诣深通过赋诗锻炼了脑力抒发了情怀现代研究表明人体大脑具有强塑性只要对大脑断地输入信息脑细胞断发育脑功能断得加强从而延缓大脑衰老乾隆皇帝闲暇时喜欢习书作画加强自身修养通过习书作画陶冶性情对心理种良好调节
同时运笔过程需要指力、腕力、
臂力综合协调需要思想意念高度集样仅达了养性目同时还锻炼了体力
饮茶也乾隆皇帝所爱研究表明饮茶降低血脂清热醒神消除机体疲劳状态乾隆皇帝常与能诗善文大臣起品茗观戏赋诗联句真谓乐其此外对音律也感兴趣而且自己能使用乐器每年祭灶日子里乾隆皇帝常自击鼓板吟唱《访贤曲》通过歌唱抒发了感情陶冶了情操对养生也有帮助
服用药饵补养延年
乾隆皇帝常服补益增寿药方有六种上其主要当属龟龄集和松龄太平春酒龟龄集龟龄作方名取龟鹤长寿之意乾隆皇帝十分关心龟龄集有关情况常问总管:药房龟龄集还有多少而且每次对制备龟龄集处方和相关事宜均亲自过问至于松龄太平春酒则乾隆皇帝十分喜欢饮用种补益药酒该酒具有益气健脾养血活络功效
乾隆皇帝曾把长寿秘诀归纳16字即吐纳肺腑活动筋骨十常四勿适时进补所谓十常四勿即齿常叩津常咽耳常弹鼻常揉睛常运面常搓足常摩腹常施肢常伸肛常提;食勿言卧勿语饮勿醉色勿迷由于有合理养生方法而且能够坚持所直暮年乾隆皇帝仍能身康体健难怪当年英国大使马嘎尔尼日记写道:观其风神年虽八十三岁望之六十许人精神矍铄凌驾少年。