第一，先确保自己是否站对了。核心标志是尾闾是否中正，如果不在标准点上，腰部肌肉是无法放松的，检测依据是触摸命门腰椎处两侧腰肌是否用力了，如果用力就会出现紧绷和隆起，站对了是不会有的，腰部肌肉是和脊椎一样的平整度，这样才能放松行气。第二，一般人两腿肌肉和大筋的耐受力是不均匀的，因为缺乏训练而已。所以一定会出现两腿感觉不一样。先确保在老师指导下中正姿势标准才行，两腿不均匀的问题要通过腿部肌肉力量和大筋耐力的独立训练来加以平衡，单独依靠站桩是难以在短时间达到平衡的。新手站桩很少有没人指导的情况下站对姿势的。我遇到的学员仅有十分之一的人在初次学习就能掌握标准姿势。其他人问题全部出在尾闾无法自我找到中正点，要多次调整才行。另外含胸拔背也一样，标准状态也不容易掌握，导致气难以下沉到丹田。注意这两点就没大问题了。
怎样把长寿花养成老桩？
大家好，我是养花大全的花花。说到长寿花，我们第一印象便是各种扦插繁殖，这种扦插后的新苗活力高，伴随修剪开花非常壮，而老桩则会一年比一年差，花花看到题主做了一些叶插，养成新株，估计是想将母株养成老桩，那花花就来为大家整理一下资料吧~
想要将长寿花养成老桩，花花认为最主要的两点便是修剪和施肥。尤其是想要将枝干养的粗壮的花友，首先要做一个心狠手辣的人，在花后重剪，将长寿花茂盛的枝叶修剪掉大部分，留下少量的叶片进行光合作用，为植株萌发新叶提供养分。
待枝干上长出很多新芽时，将第一次修剪留下的老叶全部去掉，新芽长大一些我们再决定新枝的去留，进行疏枝。想要养成枝干粗壮的老桩，就是通过不断地修剪以及时间的沉淀养成的哦~
修剪后要补充一些肥料，要知道作为老桩的植株就像人到中年一样，会慢慢感觉力不从心，此时我们要增施一些肥水为它助力，促使老枝萌发新芽。像奥绿缓释肥、花多多1号。平时我们可以浇一些菜籽饼水，花期可以施加些花多多2号。
除了这种通过修剪促进枝干增粗的，还有一些佛系花友，只是将多余的新枝摘掉，平时浇些自己沤制的饼肥水，老枝干自然弯曲，阳光照射加上昼夜温差，叶子红红的还有一种成精的感觉，不知道大家是想怎样去养老桩呢？花花还是喜欢通过不断修剪养成枝干粗粗的长寿花树呐~
