现代人讲究养生，都希望自己能够再长寿一些，所以日常的生活护理方面都十分注重。由此是从早上醒来的第一个习惯就要开始。那么，具体的有哪些生活习惯真的能够为我们的健康保驾护航的呢？让我们一起来看一下吧。
保持起床后6个习惯，诸多疾病会远离你1. 起床讲究“慢”
不知道你身边有没有这样的人，他们会了让自己不赖床，所以当清晨的闹钟响起，他们也来个鲤鱼打挺，说起就起，一看就是毅力超然。但事实上，养生专家们是不建议起床时动作太猛的，因为起得太快容易导致脑供血不足，血压起伏。
尤其是日常的压力过大、睡眠不足和老年人群，若还一醒来就匆忙起床，或是起床时动作过猛，不仅会让脑供血一时不足，还可能因为导致缺氧、脑平衡功能失调，发生摔倒或晕厥。
建议还是醒来后慢慢睁开双眼，在床上伸展一下四肢，待关节充分舒展开来后再起身下床。
2. 排便勿太用力
太过于用力的排便，对于一些患有高血压、动脉硬化等疾病的人群来说是十分危险的。因其心脑血管的弹性较差，用力过度易使血管破裂出血。所以说，排便也要讲究个顺其自然，若是有便秘等症状，建议是及时到医院就诊，在药物的辅助下可能会更快康复。
3. 洗脸有讲究
别小看洗脸这件事，洗对脸，一天都会有好心情，洗错了，那可能脱皮、过敏等会找上你！一般情况下，建议干性皮肤人群不要用太烫的水洗脸，避免温度过高，导致皮肤失水、脱皮；而油性皮肤人群却相反，选择热水洗脸效果会更好，温度适宜在38-40℃ 左右，比皮表温度稍高些即可；再有便是过敏肌了，此类人群建议用温水洗脸，避免给肌肤造成刺激。
4. 早上喝对一杯水，效果倍佳
及时适量补水，可以增加循环血容量，尤其是早起时若感觉口渴，喝点水能帮助舒缓咽喉，有利于提神，也不会对早饭的消化吸收产生不良影响。
不过喝水要注意分多次喝，每次一小口，一般像淡盐水、咖啡、蜂蜜水就不推荐了，简单的一杯温白开即可。
5. 早餐要吃好
我们都知道早餐在一日三餐中占有特别重要的地位。早餐提供的能量应占全天总能量的 25%-30%，以保证整个上午的活动能量。
那建议是要多样化些，最好是水果蔬菜、谷物和蛋奶均衡搭配，既能够为机体提供充足的能量，又能及时补充一些维生素和矿物质。
6. 晨练
一日之计在于晨，晨练不仅可能强身健体，还能提升我们一整天的精气神。不过要注意一点便是控制运动强度，不可过于激烈运动，避免心脏不适或血压供应不足。最好就选择公园里散散步、慢跑、练太极等舒缓些的运动。
