今天早餐吃面条，二个鸡蛋一青椒，一块腐乳往里搁，芝麻醬来一小撮，好吃大虾四五个。知足常乐欢笑多。饮食习惯自己挑，不用跟着别人跑。适合自己为最好，胃肠舒服不感冒，晚上香甜睡好觉。户外活动跑一跑，有益健康消化好。瓜果梨桃来拥抱，多种蔬菜少不了。鱼虾肉蛋营养高，荤素搭配是正道。该吃饱时就吃饱，晚饭可以吃的少，饮食习惯有提高，健康益寿多欢笑！
过年一般都是大吃大喝，要怎么注意身体健康，怎么营养饮食呢？
春节大吃大喝，人嗨了，肠胃也累了。
《家庭医生》春节特别推荐：健脾消滞汤。超简单，快收藏。
推荐一款健脾胃、消积滞的靓汤。老少咸宜。谷麦芽山楂瘦肉汤 材料：
谷芽、麦芽、山楂各10克，茯苓20克，陈皮3克，蜜枣1个，生姜3片，猪瘦肉300克。
制作方法：
药材稍浸泡，洗净；瘦肉洗净切大块。一起与生姜放进瓦煲，武火滚沸后，改为文火煲1.5小时，调入适量食盐便可。
健脾汤功效解析：
*谷芽和麦芽
均有消食健胃、化积的作用，适合吃了过量米、面、芋头、薯类、糕点等淀粉类食物，消化不良的人群。
* 山楂
也消滞，但更擅长消化油腻肉积，吃太多肉导致腹部胀满、嗳气不适，用山楂最好不过。
* 茯苓和陈皮，
加强了健脾祛湿、行气的作用，对于腹胀、湿气重的人群，更为对症。
注意：
* 麦芽有一定的回乳消胀作用，哺乳期女性不宜大量食用麦芽。
* 山楂酸味较重，大剂量食用时不宜空腹；平素煲汤用10克即可，可在汤中加入一枚蜜枣调味。
* 妊娠早期以及胃酸分泌过多者，一般不放山楂或者极少量用。
另外，如果真心保障，还是清淡食物，给肠胃减减压先！
注：此汤由广东省中医院营养科专家推荐。
