管住嘴，迈开腿就可以了。
不透支、不浪费、适度运动、充足睡眠、科学营养。
人体各部位养生保健的方法可以采用全身拍打穴位的方法来实现。
老人养生保健
首先，饮食方面营养均衡就可以，每种食物都有各自的营养成分适量运动，坚持锻炼，每天30分，每个星期5天，最好做有氧运动，早睡早起，在平时的生活中，要合理搭配饭菜，不挑食不只吃一类食物，要搭配丰富，从而保证身体营养均衡。
另外喝郑9味紫葡茶也是一个很不错的选择，能增强自身的抵抗力和免疫能力。
生活中还要记得多吃粗粮以及绿色食物。春养肝多吃绿，夏养心多吃红，秋养肺多吃白，冬养肾多吃黑，健脾多吃黄色食物。
年轻人有什么好的养生保健之道?
第一;现在的年轻人大都都有脊椎病，视力也不好。就是因为玩电脑时间过长造成的。所以一定要控制好坐在电脑面前的时间不能超过45分钟，眼睛累了，也要休息一下，往远处看看。脖子也要适当多扭转，可以防止脊椎僵硬。最重要的是坐姿要正确，不然是要腰椎脊盘突出的。
第二:由于现在的食品安全存在很多隐患，所以能在家里吃就不要出去吃了。病从口入，管好自己的嘴，自然也能掌管好自己的身体。不要因为闻到路边摊的香味就急不可耐，这是最不可取的。吃是一门大学问，最最关键的就是切莫吃得太饱。八分足以。
晚上八点以后不要进食了。
第三;现在的学生功课繁重，整天也被关在教室里缺乏运动。上班族也严重缺乏体育锻炼。这就是对我们健康的一个极大威胁。生命在于运动，就算在忙在没有时间，也要每周进行固定的体育锻炼，要找那种容易持久的，自己也喜欢的，这样有助于长期的坚持和身体锻炼。
第四:要保持一个好的心态。现代社会急躁浮华。很多人都急功近利好高骛远，这样不仅给自己太多的生活负担，也给心理造成很多负面影响。保持一颗平常心，知足常乐的古训总是不会错的。得失心不要太重，该来的总会来的，人在做，天在看，对得起自己，对的起身边对你好的人，那就够了。
就说到这儿吧，有不对的地方，请指正!。
