日常生活中有哪些健康的习惯需要培养和坚持？

我一直坚持健康的习惯一是饭前及便后洗手。二是主食粗细搭配，每天一个鸡蛋一点肉一袋奶，一斤左右蔬菜，加点水果，坚持什么都吃，什么都不多吃。三是一天8杯左右的水，下午以茶为主。四是每天坚持运动一小时以上，日行万步以上，我喜欢的运动是孙氏太极拳和剑。五是保持个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣服，坚持睡前涮牙，饭后漱口。六是生活坐息规律，晚上10点左右上床休息，早上6点起床。保持一个好的睡眠。七是养花，从心里养，花开的好，修身养性。