正月 勿吃鲫鱼头,易中毒;少吃咸酸食物;开始多吃些辛辣的,可以助肾补肺,安养胃气 穿衣下厚上薄 每天梳头一百下能散风祛湿 正月初一：用青木香洗头可以乌发 立 春 ：用桃皮,白芷,青木香,药浴可以防传染病 二月 不吃生冷食物,不吃大蒜（尤其是生的,熟的可以少吃,易壅滞）;不吃酸的;多吃些辛辣 衣服要穿暖,有微微出汗的感觉最好,可以散去冬天潜藏的邪气 二月初三：不要睡午觉 二月初八：适宜拔白发 春 分：用远志煎水喝能预防传染病 补心益智 三月 不吃韭菜(?),会致神昏;不食鱼鳖,不易消化 三月初三：不吃有鳞的东西 三月初五：吃素
养生为何要在春季
春天是个播种的季节,养生同样重要.
刚入春天，虽然日照在延长，气温在爬升，但是你的身体还没有能迅速跟上春天明快的节拍，反而被“春困”折磨得人整日萎靡不振，好像总也睡不醒。这其实是机体的自然反应，提醒你该要调整你的健康路线了：保持有规律的锻炼和合理的饮食（足够的水果、蔬菜和全麦食品、少量的鱼、坚果和奶制品），同时注意每日摄取以下四种营养素，使你精力充沛、身体灵活、大脑好使。
附件：开春有益四元素.doc
