10大养生食物

1.红糖 红糖 2.坚果 核桃3.汤类（山药排骨 乌鸡汤 老母鸡汤）4.虾 鱼 肉5.水果（苹果 葡萄6.豆浆 7.水8.粥9.人参10运动

1.板栗，改善手脚冰冷；2.坚果，延长饱腹感；3.大豆，补充雌激素；4.茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；6.百合，润燥滋阴美容；7.紫菜，使皮肤保持年轻；8.三文鱼，延缓衰老；9.西兰花，防皮肤干燥；10.黑米，补肾暖身。手脚冷的同学吃板栗哦 。