没有一款是最正确，最传统的辟谷。随着时间和练习，不断纠错，不断更新，不断寻找最适合自己的方式，才是王道。
辟谷，几乎所有宗教都有定期断食，断水，一方面让消化系统关门修整，另一方面，开启另一扇精神大门。犹太教，每年断食水25小时，伊斯兰教，每年斋戒30天，巴哈伊教，每年斋戒20天，佛教和道教的斋戒就更多。
如何节食瘦得快？
1.早上尽管吃，甜品、面条、米饭、水饺、馄饨，一切容易长胖的高热量的食物都放在早上吃。民以食为天，千万不要为难自己。
2.上午11点左右，不管你饿不饿，请吃一些东西，一块点心，或者一个喜欢的水果。这样中午吃午餐的时候，你就不会因为太饿而一下子吃的太多了。
3.午餐时不要吃主食，主要是不要吃米饭和面食等，只吃菜或汤，这里的菜包括各种蔬菜和各种肉类，吃饱了就可以。
4.下午饿了随时都可以吃一些水果、酸奶或者点心。
5.晚上六点以后不要吃任何东西了。这个非常重要。你必须做到。人总归都是需要一些自律精神的。如果真的实在饿得受不了了，那么吃一点黄瓜、西红柿一类的东西吧，或者吃点酸奶。碳水化合物和各种甜食千万不要在晚上吃，忍一忍，再忍一忍，忍到明天上午吃就可以了。
6坚持按照我上面的建议去做，你肯定能瘦。我和我周边的很多朋友和同事都尝试了这种方法，都确定很有效果，而且非常可行，不是十分地难耐。
7.总结一下：你需要在对的时间吃对的东西。这个一点都不难。爱自己，就快一点行动吧！
