老祖宗的养生之道，床上萝卜床下姜，是什么意思？

床上萝卜床下姜的意思就是睡觉前吃萝卜，起床后吃姜。因为睡前吃萝卜有助于消化，避免积食，而早上吃姜可以健脾，帮助身体祛除寒气。

这句话的意思是在上床的时候吃点萝卜，有助于通肠润便，使身体放松，尽快入睡；而在起来以后下床的时候吃点姜，可以祛除寒气使人全身发暖，精神抖擞一整天。