手腕的腱鞘炎主要是一些无菌性炎症引起，导致的原因就是因为长时间慢性劳损导致，像你这种情况的话，日常护理是非常重要的，能够避免症状的加重或者病情的复发。一般这种情况的话，平时可以适当的活动手腕，用温水洗手，以及适当的练习一些握力松开关节，不要长时间固定的机械运动
腱鞘炎比较常见的原因是由于平时过度劳累等导致的，发生腱鞘炎可以导致患者出现明显的疼痛或者活动困难，。这个时候要多注意休息，平时尽量不要有太多的腕关节劳累活动
腱鞘炎该注意点什么，吃点什么药
如果是手脚部的腱鞘炎，主要是注意不能干重活和减轻日常用手脚活动的频率。因为腱鞘炎是由于使用过度，劳累或用力过度造成的。。腱鞘炎是一种无菌性炎症，所以吃药抗菌消炎都没有用。必须靠休息和理疗热敷等方法来回复，也可以使用活血止痛的外用药物。
平常要多注意休息，经常使用双手或者经常使用手腕工作的人。要多注意休息，工作一段时间要甩一甩手腕，让双手得到充分的放松。比较长时间的使用双手或者手腕工作。要注意多休息，饮食方面多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣油腻的食物。
手腕损伤性腱鞘炎的日常护理
用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性疾病。旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
